Ejercicio terapéutico
Lo que consolida el trabajo de la camilla.
El ejercicio terapéutico es la ejecución de movimientos corporales, posturas y actividades físicas pautadas con un propósito concreto: corregir y prevenir alteraciones y factores de riesgo para la salud.
Más allá de tratar la lesión, sirve para optimizar el estado general de salud, el acondicionamiento físico y la sensación de bienestar. Es la parte del tratamiento que hace que la mejoría se mantenga cuando se acaban las sesiones.
Una pauta concreta y progresiva, adaptada a tu nivel y a lo que tolera la zona. Poco volumen y bien hecho, con revisión de la técnica en cada sesión.
Terapia manual y técnicas invasivas: preparan el tejido, el ejercicio lo hace resistente.
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Beneficios del ejercicio terapéutico
- Mejora el sistema cardiovascular, disminuyendo el riesgo de patologías y favoreciendo la circulación
- Influye de forma positiva en el sistema nervioso, mejorando la coordinación, el tono muscular y el dolor
- Ayuda al aparato locomotor (huesos, músculos, articulaciones, tendones y ligamentos), mejorando el funcionamiento de estas estructuras y su elasticidad
- Mejora el estrés, el estado de ánimo y la calidad del sueño, y disminuye la fatiga
- Favorece la liberación de sustancias analgésicas propias (opioides, serotonina y endorfinas)
¿Para qué tipo de problemas estaría indicado?
- Tendinopatías: la carga progresiva es el tratamiento con más evidencia
- Dolor crónico de espalda: cervical, dorsal y lumbar
- Recuperación tras una lesión o una cirugía
- Pérdida de fuerza o de movilidad tras un periodo de inactividad
- Prevención de recaídas en lesiones que se repiten
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