Ejercicio
terapéutico / de mantenimiento
Nuestros programas de ejercicio terapéutico están personalizados y supervisados por fisioterapeutas. Estan centrados en la ganancia de flexibilidad, resistencia y sobre todo en el fortalecimiento muscular. Además, proporcionamos herramientas y recomendaciones para que los pacientes continúen su progreso en casa promoviendo así un estilo de vida activo y saludable. Estaría indicado para personas que quieran recuperarse de alguna patología mediante el ejercicio o simplemente para aquellos que quieran conseguir y/o mantener un cuerpo fuerte y saludable y evitar futuras lesiones o dolores.
| Primera valoración | 60 min |
| Sesión de tratamiento | 50 min |
| Dónde | Clínica o domicilio |
691 79 29 19 · asis.trincado@gmail.com
Manuel Allende 3, 48010 Bilbao
¿Para quién está pensado este servicio?
Pacientes en fase final de rehabilitación
Para recuperar la fuerza, la estabilidad y la confianza antes de volver a tu deporte o rutina diaria sin miedo a recaer.
Personas con dolor crónico o postural
Ideal para combatir el dolor de espalda (lumbalgias, cervicalgias), provocado por el sedentarismo o el trabajo de oficina.
Patologías degenerativas y articulares
Ejercicios específicos para mejorar la movilidad y reducir el dolor en casos de artrosis, osteoporosis o reuma.
Mantenimiento y salud general
Para quienes buscan mantenerse activos de forma segura, previniendo lesiones y mejorando su tono muscular bajo supervisión sanitaria.
Valoración Biomecánica:
Evaluamos tu estado de forma, tu historial de lesiones, tus asimetrías musculares y tu movilidad articular.
Diseño a medida
Creamos un programa específico enfocado en tus déficits (falta de fuerza, acortamientos musculares, falta de control motor o equilibrio).
Supervisión técnica
Te guiamos en la ejecución de cada ejercicio, corrigiendo tu postura para asegurar que trabajas la musculatura correcta sin sobrecargar tus articulaciones.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre el ejercicio terapéutico y apuntarme a un gimnasio?
La principal diferencia es la supervisión clínica. En el gimnasio buscas mejorar tu forma física general, a menudo sin supervisión de tu técnica. En el ejercicio terapéutico, un fisioterapeuta diseña y supervisa tus ejercicios basándose en un diagnóstico previo, buscando rehabilitar una lesión, corregir desequilibrios específicos o tratar una patología concreta con total seguridad.
Nunca he hecho deporte y estoy en baja forma, ¿puedo hacerlo?
¡Por supuesto! De hecho, es el entorno ideal para ti. Empezamos desde tu nivel actual, por muy básico que sea, y avanzamos a tu ritmo. Al estar supervisado en todo momento, eliminamos el riesgo de que te lesiones por una mala técnica o un exceso de carga.
¿Tengo que estar lesionado para acudir a estas sesiones?
No, no es necesario. El ejercicio de mantenimiento o preventivo es una de las mejores inversiones en salud que puedes hacer. Muchos de nuestros pacientes acuden sin dolor previo para mejorar su higiene postural, ganar flexibilidad, fortalecer el core y, precisamente, evitar futuras lesiones o dolores derivados de su estilo de vida.
¿El ejercicio terapéutico sirve para el dolor de espalda crónico?
Es, de hecho, el tratamiento con mayor evidencia científica para combatirlo. En la mayoría de los casos, el dolor de espalda crónico (lumbalgias, cervicalgias) viene derivado de debilidad muscular, malas posturas prolongadas y falta de movilidad. Fortaleciendo la faja abdominal (core) y la musculatura profunda de la espalda, logramos reducir o eliminar el dolor de forma duradera.
Cuéntanos qué te duele y desde cuándo
Escríbenos y te respondemos con las primeras horas libres. Sin compromiso.
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asis.trincado@gmail.com
Kalea Manuel Allende, 3, Abando, 48010 Bilbao
9:00 - 20:00, de lunes a viernes
Dónde nos encontramos
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Abando, 48010 Bilbao, Bizkaia
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