Ejercicio
terapéutico
Para quien quiere dejar de depender de la camilla. Diseñamos un programa de fuerza y movilidad supervisado, con progresiones medidas, para que el cuerpo aguante lo que le pides.
| Primera valoración | 60 min |
| Sesión de tratamiento | 50 min |
| Dónde | Sala equipada o domicilio |
691 79 29 19 · asis.trincado@gmail.com
Manuel Allende 3, 48010 Bilbao
Las cuatro fases del tratamiento
Valoración y punto de partida
Evaluamos movilidad, fuerza y control motor. Medimos al principio para poder comparar después, no para poner nota.
Movilidad y control
Trabajo de flexibilidad y control sobre los patrones que peor toleras, antes de empezar a añadir carga.
Fuerza y resistencia
Programa de fuerza progresivo con cargas medidas y revisión periódica de la tolerancia.
Autonomía y mantenimiento
Rutina que puedes sostener por tu cuenta, en casa o en el gimnasio, con revisiones espaciadas.
Técnicas
Ejercicio terapéutico en sala equipada: fuerza con cargas, movilidad, control motor y pautas de trabajo para casa.
Para quién es
Personas que se recuperan de una patología, que vuelven a moverse tras un tiempo parado o que quieren mantenerse fuertes y evitar lesiones. No hace falta nivel previo.
Duración
Programas de 8 a 12 semanas, con una o dos sesiones por semana y opción de mantenimiento posterior.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener experiencia entrenando?
No. Empezamos desde donde estés y la progresión se ajusta a tu tolerancia, no a un nivel estándar.
¿Es lo mismo que ir al gimnasio?
No. El programa se diseña a partir de tu valoración y lo supervisa un fisioterapeuta, corrigiendo técnica y ajustando cargas sesión a sesión.
¿Tengo que entrenar también en casa?
Te damos pautas sencillas para los días que no vienes. Cuantos menos ejercicios y mejor hechos, mejor resultado.
¿Qué ropa llevo a la sesión?
Ropa cómoda con la que puedas moverte y calzado deportivo.
Cuéntanos qué quieres conseguir y desde dónde partes
Escríbenos y te respondemos con las primeras horas libres. Sin compromiso.
691 79 29 19
asis.trincado@gmail.com
Kalea Manuel Allende, 3, Abando, 48010 Bilbao
9:00 - 20:00, de lunes a viernes
Dónde nos encontramos
Kalea Manuel Allende, 3
Abando, 48010 Bilbao, Bizkaia
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