¿Qué es la Fascitis Plantar y por qué causa dolor en el talón?

La fascitis plantar es una alteración de la fascia plantar, el tejido conectivo que sostiene el arco del pie. Cuando esta estructura se somete a sobrecargas continuas, aparecen microlesiones en el talón que provocan un dolor punzante e intenso. No siempre es una inflamación aguda; a menudo se trata de un proceso degenerativo por falta de adaptación a la carga física.

¿Por qué el dolor de pies es más intenso al levantarse por la mañana?

Es el síntoma más común de la fascitis plantar. Durante el descanso nocturno, la fascia se acorta; al dar los primeros pasos, se estira de forma brusca, desencadenando un dolor agudo que suele mejorar tras caminar unos minutos. Si el dolor persiste tras periodos de reposo o aumenta con la actividad, es fundamental realizar una valoración profesional para evitar que se cronifique.

Factores de riesgo en Bilbao: Superficies duras y cambios de actividad

El entorno urbano de Bilbao, con sus aceras y asfalto, incrementa el impacto repetitivo en el pie. Además, en primavera es frecuente sufrir esta patología al retomar el ejercicio al aire libre de forma repentina. El clima húmedo también puede aumentar la rigidez matutina, agravando la sensación de molestia en las fases iniciales del día.

Diferencia entre Fascitis Plantar y Espolón Calcáneo

Es común confundir estas patologías. Mientras que el espolón es un crecimiento óseo que a veces no causa síntomas, la fascitis plantar se identifica por un dolor localizado en la parte interna del talón y sensibilidad a la presión. Un diagnóstico diferencial es clave para descartar otras causas como la tendinopatía aquílea o fracturas por estrés.

Tratamiento y recuperación de la Fascitis Plantar

La solución no suele ser el reposo absoluto, sino una carga progresiva y adaptada. El abordaje fisioterapéutico se centra en mejorar la movilidad del tobillo, reducir la tensión en gemelos y fortalecer la musculatura intrínseca del pie. La constancia en el ejercicio terapéutico y el uso de calzado adecuado son determinantes para una recuperación exitosa.

Tratamiento de Fascitis Plantar y Dolor de Talón en Bilbao

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